Як уникнути вигорання на роботі? Як бути стресостійкими, вибираючи професію типу «людина-людина»? Коли варто звертатися до психолога? Ці та інші питання психологічного здоров’я пропрацювали учасниці та учасники тренінгу «Протидія вигоранню для соціальних службовців», який ми провели 24 березня в Хмельницькій територіальній громаді.
Ця подія відбулася в межах проєкту «Підтримка спроможності системи соціального захисту населення щодо реєстрації внутрішньо переміщених осіб», що реалізується за фінансування Агентства ООН у справах біженців в Україні.
Мета заходу — вивчити потреби та психологічний стан співробітниць і співробітників соціальної сфери та інших установ, які займаються реєстрацією ВПО, провести діагностику за допомогою тестів та дати практичні інструменти психологічної допомоги при професійному вигоранні та стресі.
Тренінг провів психолог Сергій Єфремов — внутрішній переселенець із Харкова. Захід відвідали 30 представниць і представників установ соціального захисту населення Хмельницького. Також онлайн до події долучилися пані Акіко Цудзісава та пан Володимир Цололо з Вінницького офісу Агенції ООН у справах біженців.
Наталія Савицька, регіональна координаторка проєкту в Хмельницькій області, зазначає: «Хмельницька область входить до числа областей, які прийняли найбільшу кількість внутрішньо переміщених осіб. Наразі на Хмельниччині живуть приблизно 140 000 ВПО, у Хмельницькій територіальній громаді — орієнтовно 40 000. Весь тягар щодо облаштування, надання інформації та супроводу внутрішніх переселенців покладений на плечі працівників структур соціального захисту. Тож можемо зрозуміти, який величезний стрес вони пережили. Проводити заходи щодо протидії вигоранню надзвичайно важливо. Працівники Хмельницької територіальної громади вдячні за цей тренінг і просять проводити такі події системно».
Сергій Єфремов розповів про симптоми стресу та професійного вигорання, наслідки такого виснаження, а також поділився методами керування стресом. Під час тренінгу всі учасниці_ки пройшли тести на рівень стресостійкості та виконали вправи, які сприяють розвитку цієї якості.
Психолог надав основні рекомендації, як запобігти синдрому професійного вигорання:
- завжди зважати на свій психологічний стан;
- проводити розвантажувальні вправи;
- зустрічатися з психологом на системній основі за потреби.
Такі поради можуть бути корисними не лише співробітницям_кам системи соціального захисту, а й кожній і кожному, хто стикається зі стресом і прагне відновити звичний ритм життя.