Що складніші умови життя, то частіше люди схильні нехтувати своєю безпекою. Аби підняти рівень уваги до щоденних ризиків, команда нашого проєкту підтримки соціального захисту населення взяла участь у тренінгах із психологічної та фізичної безпеки.
Разом із запрошеними тренерками Ганною Литвиновою та Ольгою Семеновою ми розібрали низку важливих безпекових питань, зокрема:
- Як запобігти психоемоційному виснаженню?
- Чому виникає зниження настороженості та відчуття небезпеки?
- Як підготувати безпековий план для себе, своєї родини та колег?
Протягом двох днів учасниці й учасники вчилися:
- керувати стресом і відновлюватися після травми свідка;
- діагностувати вигоряння та протидіяти йому;
- підвищувати власну стійкість;
- надавати першу психологічну допомогу собі й навколишнім;
- розрізняти ризик і загрозу;
- створювати особисті алгоритми безпеки.
Також тренерки ознайомили команду проєкту із законодавством, що регулює придбання й застосування засобів самозахисту та зброї.
Ми запитали колежанок, яка інформація та які навички, отримані під час тренінгу, були для них найкориснішими.
Оксана Яковець, регіональна координаторка проєкту у Львівській області:
«Тренінг допоміг усвідомити, що моя фізична безпека і психологічна стабільність ґрунтуються на знаннях, оцінці ситуації, оперативній реакції, зваженості та увазі. Я зрозуміла, що фізичне здоровʼя залежить не лише від активного способу життя, корисної їжі та спокійного й міцного сну. Моє життя залежить від уміння оцінити негативний вплив імовірної небезпеки й ухвалити рішення чи дії, які упередять або унеможливлять ризики.
Цікавою була вправа «Модель оцінки ризиків». Досі я не задумувалась, як важливо ґрунтовно оцінювати ризики будь-якого важливого рішення чи дії, особливо в критичній ситуації. Сподобалося лаконічне і практичне правило «6 П»: підійди, підтримай, памʼятай про реальність, посприяй, потурбуйся, передай. Ці настанови варто запамʼятати й використовувати в роботі.
Помічною стала інформація про стресові реакції й про те, чого не слід робити під час контакту з людиною в стресовому стані. Ці знання цінні, бо той, хто їх не має, може замість допомоги ще більше нашкодити. Корисними стали й рекомендації про те, як уникнути довготривалих наслідків стресу та якнайшвидше відновитися. Я вже мала нагоду поділитися ними з переселенцями».
Людмила Руденко, регіональна координаторка проєкту в Сумській області:
«Дякую за організацію такого тренінгу. Для нашої команди, яка працює на Сумщині, зокрема в прикордонних громадах, важливо відпрацювати план дій у кризових ситуаціях, знати, як правильно поводитися з людьми, які потрапили під обстріли. Сподобалися вправи, під час яких можна було отримати навички реагування на стресові ситуації».
Закликаємо всіх прищепити собі корисну звичку — піклуватися про себе й дбати про власну безпеку!
Ми проводимо освітні заходи в межах проєкту «Підтримка спроможності системи соціального захисту населення щодо реєстрації внутрішньо переміщених осіб» за фінансування Агентства ООН у справах біженців в Україні.
