Від початку повномасштабної війни навантаження на інституції соціального захисту населення значно збільшилося. Щоби вчасно надавати необхідні послуги ВПО та постраждалим людям, спеціалістки й спеціалісти працюють понаднормово, переживають стрес і психоемоційне виснаження.
Щоби допомогти їм відновити звичний ритм життя, ми організовуємо тренінги з протидії професійному вигорянню, де надаємо інструменти психологічної допомоги.
Цими днями один із таких тренінгів пройшов у Черкасах. Тренерка Вікторія Чумаченко розповіла, як піклуватися про психологічне здоровʼя, зважаючи на особливості професії типу «людина — людина».
«Захід був цікавим та емоційним. Говорили про управління стресовими реакціями, поведінкову активацію, навички розвʼязання проблем та емоційної регуляції. Учасниці запитували, як діяти під час конфлікту; як робити так, щоби робота не впливала на стосунки; куди звертатися по фахову допомогу; як не включатись емоційно, коли працюєш із людьми з інвалідністю; як зберігати особисті кордони та фізичне здоров’я в умовах постійного зростання кількості обов’язків і незмінної оплати праці. Після тренінгу всі зазначали, що в них покращилися емоційний стан і загальне самопочуття», — розповіла Олена Пенькова, регіональна соціальна спеціалістка проєкту в Черкаській області.
Як запобігти синдрому професійного вигоряння? Ділимося рекомендаціями Вікторії Чумаченко:
- Дбайте про психологічне здоров’я самостійно, використовуючи практики першої психологічної допомоги (ППД), що ґрунтуються на доказових методах.
- Систематично навчайтеся та самостійно набувайте навичок ППД.
- Використовуйте практики ресурсування.
- Розберіться з особистою зоною відповідальності та посадовими обов’язками.
- Регулярно звертайтеся по консультативну або діагностичну допомогу до психологів, психотерапевтів чи психіатрів.
Ми проводимо освітні заходи для установ соцзахисту населення в межах проєкту «Підтримка спроможності системи соціального захисту населення щодо реєстрації внутрішньо переміщених осіб» за фінансування Агентства ООН у справах біженців в Україні.
